Le Yoga est un état et des techniques. On utilise les techniques posturales du Hatha-Yoga (les asanas) dans des enchaînements gradués, pour atteindre un état « stable et agréable ».

Cette recherche d’équilibre s’accompagne d’une maîtrise de la durée du souffle dans la posture.

On développe une pratique psychosensorielle de l’attention et de la concentration.

Une relaxation guidée à la voix conclue la séance.